consi BENESSER3

Benesser3 è un’attività di Wellness Online dedicata al benessere di corpo-mente-spirito e comprende lezioni di

TONIFICAZIONE MUSCOLARE e ALLUNGAMENTO, STRETCHING DEI MERIDIANI ENERGETICI, MEDITAZIONE e RILASSAMENTO.

SE HAI BISOGNO DI SENTIRTI PIU’ IN FORMA, PIU’ FORTE ED ENERGICO, MA ANCHE PIU’ RILASSATO, QUESTO PROGRAMMA FA PER TE!

PERCHE’ SCEGLIERE BENESSER3?

• Per migliorare la tua energia fisica e mentale.
• Per rilassarti e trovare il giusto tempo da dedicare a te stesso/a.
• Per prenderti cura di te e lavorare sul piano fisico, emozionale ed energetico.
• Per migliorare il benessere di corpo e mente.
• Per prendere consapevolezza delle connessioni tra corpo, mente e spirito.
• Per portare equilibrio e armonia nella tua vita.
• Per focalizzare meglio i tuoi obiettivi e trovare la giusta energia e lucidità mentale per realizzarli.
• Per acquisire presenza nel qui ed ora.
• Per incrementare il tuo ascolto interiore.

Benesser3 è basato su una visione olistica dell’uomo e principalmente sulla filosofia della Medicina Tradizionale Cinese, che considera l’uomo parte di un sistema più grande, nel quale è inserito e di cui ne condivide le leggi.

Il programma prevede dei Corsi Stagionali, con lezioni ed esercizi specifici in sintonia con la stagione di appartenenza. Le lezioni sono divise in 3 tipologie, ognuna con uno specifico obiettivo:

• TONIFICANTE
• RIGENERANTE
• RILASSANTE

L’attività coniuga vari aspetti, quali la flessibilità, la tonicità muscolare del corpo e uno stato mentale di calma, tranquillità e presenza.

” Trova il tempo da dedicare al tuo Benessere e prenditi i tuoi spazi. Un corpo forte e flessibile esprime al massimo il suo potenziale e viceversa una mente calma e tranquilla permette presenza nel qui ed ora e uno stato di armonia e pace interiore.”

Quando fluiamo in armonia con le leggi che regolano l’Universo entriamo in una dimensione di benessere e pace e attiviamo in noi quei cambiamenti importanti che ci permettono di vivere in equilibrio e pieni di energia.

Ogni lezione sarà diversa, a seconda della tipologia, ma sempre basata sull’ascolto e sull’acquisizione della consapevolezza, elementi fondamentali per ottenere dei risultati significativi già con le prime sedute di lavoro.

Le lezioni si svolgono online, per abbattere le frontiere dello spazio e sono frequentabili da tutti. Necessario abbigliamento comodo e tappetino.

QUANDO E COME SI SVOLGE:

• Si svolge Online. Ogni Corso/Classe ha una durata stagionale, proprio perché segue il ritmo della natura e della vita.
• Nelle prime 3 settimane, le lezioni online verranno fatte a rotazione nei giorni di Lunedì e Mercoledì alle ore 19:00/19:45 in diretta su piattaforma Zoom insieme al nostro Team e le registrazioni rimarranno disponibili  per tutta la stagione sulla pagina privata Instagram dedicata agli iscritti.
• Nelle successive 6 settimane, ci saranno dei programmi giornalieri, preparati dal nostro Team, che potrai svolgere a tuo piacimento e nei momenti migliori per te. Il focus verrà comunque mantenuto nelle 3 aree sviluppate durante le 3 settimane precedenti e verranno introdotte altre micro pratiche per il tuo Benessere.
• Sara ed Elisa saranno disponibili in momenti specifici per rispondere a tutte le domande, dare supporto e assistenza.
• Nel prossimo Corso Invernale lavoreremo sull’ELEMENTO ACQUA, che in medicina cinese è collegato ai Reni e alla Vescica. Tratteremo tutte le problematiche di schiena accentuate dal freddo (che causa rigidità muscolare), i disturbi delle vie urinarie, la stanchezza cronica, la paura, la determinazione… e tanto altro.
• Il prossimo Corso invernale inizierà il 24 Gennaio, al raggiungimento di un numero minimo di partecipanti. Le pre-iscrizioni sono aperte! 

LE 3 TIPOLOGIE DI LEZIONE:

LEZIONE TONIFICANTE: Tonificazione Muscolare e Stretching

Con Elisa Razzi (vedi profilo)

Questa lezione è dedicata alla tonificazione muscolare e allo stretching.

Tonificare i muscoli ci permette di prenderci cura di noi portando attenzione a ciò che a volte diamo per scontato… il nostro corpo, Tempio sacro che custodisce l’Anima.

Tutti gli esercizi vengono svolti portando particolare attenzione al movimento fatto consapevolmente, che consente di ottenere risultati concreti e di essere perfettamente centrati nell’attimo presente.

La parte finale della sessione è dedicata allo stretching, fondamentale per allungare i muscoli e far fluire l’energia portando equilibrio.

LEZIONE RIGENERANTE: Stretching dei Meridiani Energetici

Con Sara Corzani (vedi profilo)

Questa lezione è dedicata allo Stertching dei Meridiani Energetici chiamato anche Makko-Ho. Una pratica dolce e adatta a tutti, un metodo semplice che mira al riequilibrio energetico e promuove il benessere di corpo mente e spirito. Ideati dal Maestro Shizuto Masunaga, questi esercizi lavorano sui Meridiani Energetici riconosciuti dalla Medicina Tradizionale Cinese e permettono all’energia di scorrere in modo armonico; l’obiettivo è imparare a farli stando in ascolto del proprio corpo, usando il respiro e la visualizzazione per nutrire ogni cellula del nostro essere e per sciogliere eventuali tensioni presenti. Utilizzando lo stretching, in modo dolce e mai forzato, si va ad agire direttamente sul KI (energia) affinchè la circolazione energetica scorra in modo fluido ed equilibrato. Grazie alla pratica costante sarà possibile prevenire eventuali situazioni disarmoniche e mantenere uno stato di benessere fisico ed emozionale.
Andando a “leggere” il proprio corpo, sarà inoltre possibile comprendere quale zona necessita di un lavoro più specifico e quali sono i collegamenti fisici ed emotivi collegati a tale rigidità.

LEZIONE RILASSANTE: Rilassamento, Meditazione e Auto-Trattamento

Con Sara Corzani

Questa lezione è dedicata al rilassamento del corpo e della mente, aiuta a diventare presenti nel quì ed ora attraverso tecniche di rilassamento, meditazione auto-trattamento.

Calma, ascolto e silenzio possono portarci in luoghi meravigliosi dentro noi stessi, aiutati dal respiro che ci culla e accompagna come una madre amorevole. Il contatto con la Terra porta radicamento e permette di elevarci verso una dimensione di pace e armonia…e lì scopriamo di essere a casa, dentro di noi e questo contatto genera un amore profondo nel quale ci riconosciamo nell’Uno… e il viaggio ha inizio.

 E IN PIU’:

• Il programma è seguibile ovunque sei, perché tutte le lezioni si svolgono Online e verranno registrate e messe a disposizione sulla Pagina Privata di Instagram.
• E’ adatto a tutti, ognuno infatti svolgerà il programma assecondando le proprie esigenze e coltivando il proprio ascolto.
• Sarai guidato e seguito dal nostro Staff con esperienza decennale nel campo delle discipline Olistiche, del Benessere e del Fitness.

BENESSER3 – lo spazio in cui ricaricarti, rigenerarti e rilassarti

“Sii il cambiamento che vuoi vedere nel mondo” (Gandhi)

Solo così ci potrà essere coerenza tra ciò che fai e ciò che sei… e sarà meraviglioso scoprire la risonanza che crei e gli infiniti potenziali che attivi dentro di te.

Ti aspetto!